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菲報舉台灣為例籲民眾學習垃圾回收
圖為馬尼拉都會區商場旁的資源回收桶。中央社分享 facebook日本AV女優青山菜-下付名器(熟女型) 菲律賓報紙呼籲民眾學習如何妥善處理垃圾，報導台灣是全球垃圾回收率最高的地方之一，慈濟基金會更回收塑膠瓶製成毛毯，用於賑濟菲律賓和其他國家的災民。菲律賓「商業鏡報」（BusinessMirror）7日發表社論表示，當局正努力清除馬尼拉灣、巴石河（PasigRiver）和其他水域的垃圾，但這項工作不能只仰賴政府，民眾也必須做好力所能及的工作。. } }); } 這篇社論表示，菲國垃圾丟棄問題已無法忍受，這也是何以都市淹水情形日益惡化的原因。「商業鏡報」提到，菲律賓人必須從過去的災害記取教訓，民眾須停止在街道、河口或其他水路上非法傾倒或丟棄垃圾，當局也必須嚴格執行禁止任意棄置垃圾的法規。另一方面，社論表示，建立成功的回收產業勢在必行。菲律賓人每天製造約3萬5000噸垃圾，光是馬尼拉都會區每天就生產超過8600噸垃圾，但只有70%垃圾會收集到露天垃圾場和臨時垃圾掩埋場，垃圾回收的比例極少。社論提到，鄰近的台灣與菲律賓截然不同，回收率在全球名列前茅。根據官方的研究，台灣有1600家回收廠商，可回收家庭和公司行號收集的55%垃圾及77%工業廢棄物。台灣回收業年營收至少20億美元（約新台幣620億元），證明回收垃圾確實有利可圖。「商業鏡報」表示，慈濟基金會在台灣有5400個回收站，超過7萬6000名志工，他們協助分類、回收塑膠廢棄物、玻璃瓶和家電，回收的塑膠瓶被製成毛毯、衣物、鞋子、袋子和玩偶，數十萬條毛毯還被用於賑濟台灣、菲律賓和其他國家的災民。社論表示，菲律賓民眾必須了解，觀光客和投資人會從乾淨程度來判斷一個國家，每個家庭、學校、社區和工作場所應即時展開清潔運動，民眾也應該善加處理垃圾，妥善回收來達到垃圾減量。

掌握睡眠、飲食關鍵助長孩子轉大人

青春期發育一生只有一次，許多家長擔心孩子長不高，中醫師提出4大助長秘訣：多睡眠、多運動、少吃甜食、少吃油炸。最重要的是，一定要讓孩子在10點前上床睡覺，且睡足8至9小時。

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師申一中指出，許多人以為女孩初經、男孩長出喉結或變聲，就代表進入青春期，其實這是一個錯誤的迷思。通常根據乳房大小、生殖器、睪丸體積、陰毛和腋毛生長狀況等身體及第二外部性徵發育標準來評估，一般可分為5階段，如果已有初經或變聲，就已經是第三或第四階段，這時才想「助長」已經有點太晚。

申一中表示，想要讓孩子長高、發育成熟，應該遵守「兩多兩少，一減一加」策略，兩多就是多睡眠、多運動，孩子生長激素分泌時間以晚上9到12點間最為旺盛，家長務必讓孩子在10點前上床睡覺，且睡足8至9小時，千萬不可熬夜。此外，運動可促進生長激素分泌，同時也刺激生長板，加速骨骼生長與肌肉蛋白的合成速度，使骨骼與肌肉發育，建議孩子可以多打籃球或跳繩。

飲食方面，應少吃甜食及油炸食物，含糖食物或飲料屬於「高升糖指數」食物，會刺激胰島素快速升高，而胰島素和生長激素會互相擷抗，因此當小孩吃下過多甜食、飲料，就會抑制生長激素分泌導致長不高；國外研究顯示，以20公斤體重的孩子來說，喝超過350cc含糖飲料，體內生長激素便會停止分泌2小時。而油炸食物熱量高，容易造成肥胖及性早熟，應該少吃為妙。

申一中提醒，家長應避免讓孩子接觸塑化劑等環境賀爾蒙，以免性早熟，平常盡量少用塑膠製品，以不鏽鋼或陶瓷取代塑膠容器，才能減少塑化劑對健康的威脅。至於轉骨祕方，切勿自行買藥調配，或隨便服用成藥，應請中醫師評估診斷，依孩子個人體質和性別調整，調配個人化的處方，定期回診，由醫生評估療效，並調整處方。

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